हर दिन की हलचल में, हम सभी एक शांत क्षण की खोज में रहते हैं—a क्षण जहाँ दुनिया ठहर जाती है। कई लोगों के लिए, यह क्षण बाथरूम के अविश्वसनीय परिवेश में पाया जाता है—एक ऐसा स्थान जो विडंबना से भरपूर, व्यक्तिगत और एकांत में होता है। ईमेल पकड़ने या सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करने का प्रलोभन हमेशा होता है, लेकिन यदि हम अधिक समय शौचालय पर बिताते हैं, तो यह अप्रत्याशित मूल्य पर आ सकता है।
आपका बाथरूम रूटीन कैसे बदल रहा है
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के एक अग्रणी अध्ययन ने इस चुपचाप उभरते हुए चिंता पर प्रकाश डाला है। ZME Science के अनुसार, शौचालय पर लंबे समय तक बिताना, स्मार्टफोन से जुड़ा हुआ, हमारे बवासीर के जोखिम को काफी बढ़ा सकता है—एक ऐसी स्थिति जो सालाना लाखों लोगों को प्रभावित करती है। शोधकर्ताओं ने पाया कि स्मार्टफोन उपयोगकर्ताओं में 46% बढ़ा जोखिम होता है।
गलती के पीछे की तर्कशास्त्र
यह खतरा हमारे डिजिटल आदतों में क्यों छिपा है? यह सब पोजीशन के बारे में है। एक टॉयलेट सीट में एक कुर्सी जैसी कोई राहत नहीं होती, जो पेड़ू के तल को कमजोर करती है। वजन और गुरुत्वाकर्षण रेक्टल नसों पर तनाव डाल सकते हैं, जिससे साधारण बवासीर तकिए में दर्दनाक बवासीर हो जाते हैं।
संख्या झूठ नहीं बोलती
बोस्टन के बेथ इज़राइल डेकॉनेस मेडिकल सेंटर द्वारा किए गए अध्ययन में पाया गया कि 66% उत्तरदाता ने स्वीकार किया कि वे टॉयलेट पर अपने फ़ोन का उपयोग करते हैं। आश्चर्यजनक रूप से, समय की अवधि 5 मिनट से लेकर 15 मिनट तक होती थी। यह समय—जो कभी अखबारों से भरा होता था—अब फोन पर काबू में है, संभवतः प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावों की ओर ले जाता है।
एक सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता का समाधान
बवासीर शायद अक्सर एक हास्य का मुद्दा हो सकता है, लेकिन अमेरिका में 4 मिलियन पीड़ितों के लिए, यह बिल्कुल भी मजाक नहीं है। इन मामलों, जो कोलोन कैंसर जैसी स्थितियों के निदान की तुलना में अधिक आम हैं, ने सार्वजनिक स्वास्थ्य का एक चौंकाने वाला, कम चर्चा किया गया मुद्दा प्रस्तुत किया है जो आधुनिक तकनीकी आदतों से जुड़ा हुआ है।
सुरक्षित स्क्रॉल करने का तरीका
हालांकि सहसंबंध सिद्धांत नहीं है, अध्ययन टॉयलेट पर फोन के साथ लंबे सत्र के खिलाफ सुझाव देता है। यह निर्दोष लगने वाली आदत बिलकुल भी वह अज्ञात कारण हो सकती है जो कई लोगों को असुविधा दे रही है। स्क्रीन समय को 5 मिनट से कम करने पर प्रतिबंध लगाना हमारे बाथरूम आदतों और समग्र स्वास्थ्य की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है।
शोधकर्ताओं की अंतिम राय
अनुसंधान जीवनशैली के समायोजनों की ओर इशारा करती है। विशेष रूप से यह नोट किया गया कि जो व्यक्ति अपने फोन पर अच्छा समय बिताते हैं, वे आमतौर पर कम शारीरिक सक्रियता में शामिल होते हैं—a पैटर्न जो स्क्रीन के साथ निष्क्रिय जीवन की पिछली अध्ययन के साथ संगत है।
अंततः, अध्ययन एक गुंजायमान कार्रवाई की कॉल को उजागर करता है: हमें अपने डिजिटल साथी को त्यागने और छोटे, फोन रहित पड़ावों को अपनाने की सलाह दी जाती है। आइए हम अपने बाथरूम रूटीन पर पुनर्विचार करें और अपनी सेहत को प्राथमिकता दें।
PLoS में प्रकाशित, यह अध्ययन परिवर्तन के लिए संवाद खोलता है, सार्वजनिक कल्याण के लिए एक जागरूकता बदलाव आवश्यक है।
यह लेख आधुनिक जीवन के एक उत्सुक तत्व पर ध्यानाकर्षण करता है: कैसे हमारी प्रिय तकनीक खुद को स्मार्टफोन से भी पुराने आदतों के साथ मिली जुली रहती है।
