स्वास्थ्य लाभ लक्ष्यों को निपुण करना एक कठिन यात्रा जैसा लग सकता है, लेकिन सही मार्गदर्शन के साथ यह संभावनाओं से भरी एक पथ यात्रा बन जाती है। एंड्रीया मार्सेलस, AND/life की दूरदर्शी सीईओ और संस्थापक, हाल ही में एबीसी न्यूज लाइव में शामिल हुईं, ताकि व्यावहारिक और विज्ञान समर्थित रणनीतियों पर प्रकाश डाल सकें जो वजन घटाने को न केवल हासिल करने योग्य बल्कि टिकाऊ भी बनाते हैं।
अपने ‘क्यों’ को समझना
मार्सेलस की चर्चा में, उन्होंने आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों के पीछे के मूल कारणों को समझने पर जोर दिया। जब आप यह पहचानते हैं कि आपको वास्तव में क्या प्रेरित करता है, चाहे वह आपके बच्चों के साथ खेलने के लिए अधिक ऊर्जा हो या आत्म-सम्मान को बढ़ावा देना, आप एक शक्तिशाली आधार बनाते हैं जिस पर आगे बढ़ा जा सकता है।
लक्ष्यों को प्रबंधनीय क्रियाओं में विभाजित करना
ABC News - Breaking News, Latest News and Videos के अनुसार, मार्सेलस की सलाह का एक मुख्य उदाहरण यह है कि बड़े इरादों को छोटे, क्रियाशील कदमों में विभाजित करना कितना आवश्यक है। 30 पाउंड वजन घटाने की जगह, वह 5 पाउंड की कमी को लक्ष्य बनाने का सुझाव देती हैं और इस रास्ते में हर सफलता का जश्न मनाती हैं।
व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार रणनीतियों को अनुकूलित करना
मार्सेलस स्वास्थ्य योजनाओं में व्यक्तिगतकरण की वकालत करती हैं। जो किसी और के लिए काम करता है, वह जरूरी नहीं है कि आपके लिए सफलता को अनुवाद करे। वह एक की अद्वितीय शरीर यांत्रिकी, आहार पसंद और जीवन शैली की आवश्यकताओं के बारे में ज्ञान का उपयोग करके एक व्यक्तिगत स्वास्थ्य रणनीति तैयार करने की प्रभावशीलता पर प्रकाश डालती हैं।
जवाबदेही के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग
आधुनिक दुनिया में, स्वास्थ्य प्रबंधन में प्रौद्योगिकी की भूमिका महत्वपूर्ण होती है। मार्सेलस ने प्रगति को ट्रैक करने के लिए ऐप्स और पहनने योग्य उपकरणों के उपयोग पर विचार साझा किया। ऐसे उपकरण न केवल वृद्धि की निगरानी करने में मदद करते हैं बल्कि वास्तविक समय डेटा के आधार पर योजनाओं को गतिशील रूप से समायोजित करने में भी सहायक होते हैं।
वजन घटाने में ध्यानशीलता का महत्व
अंततः, इस बातचीत ने ध्यानशीलता तकनीकों के एकीकरण पर ध्यान केंद्रित किया। ध्यान साधना या ध्यानपूर्वक भोजन करना भोजन और शरीर के साथ आपके संबंध को बड़े पैमाने पर सुधार सकता है, जो अधिक सोचसमझकर चुनाव लेने और बेहतर भावनात्मक स्वास्थ्य की दिशा में ले जाता है।
जब दुनिया क्षणिक आहार प्रवृत्तियों और त्वरित उपायों से अधिकतर है, एंड्रीया मार्सेलस व्यक्तिगत भलाई की गहरी समझ और वैज्ञानिक ठहराव पर आधारित एक आनंददायक दृष्टिकोण प्रदान करती हैं। आपके लिए कार्यशील स्वास्थ्य लक्ष्य निर्धारित करना पहले से तय खांचे में फिट होने के बारे में नहीं है, बल्कि यह आपकी विशिष्टता का सम्मान करने और आपके संभावनाओं को अपनाने के बारे में है।
